Курс по фридайвингу для начинающих в октябре 2015 года

Ближайшие занятия группы начинающих фридайверов состоятся в начале октября 2015 года в бассейне «Кейзармежс» и в ноябре 2015 года в бассейне «Кипсала».

Запись на курс — yulia.rix@gmail.com

ПЛАН занятий ( точные даты будут согласовываться с группой во время ее набора):

Неделя 1. Пятница
19.00 — 20.00 — занятие в зале: знакомство с программой курса, основы эффективного дыхания
20.00 — 22.00 — занятие в бассейне: плавание, основы плавания в апноэ и статическое апноэ

Суббота и воскресенье
16.00 — 18.00 — теоретическое занятие
18.00 — 19.00 — занятие в зале, дыхательные упражнения, специальная разминка
19.00 — 21.00 — занятие в бассейне

Неделя 2. Пятница.
19.00 — 20.00 — занятие в зале (дыхательные упражнения)
20.00 — 22.00 — занятие в бассейне

Суббота:
16.00 — 18.00 — теоретическое занятие
18.00 — 19.00 — занятие в зале (дыхательные упражнения)
19.00 — 21.00 — занятие в бассейне. Зачёт по динамике без ласт.

Воскресенье:
18.00 — 19.00 — занятие в зале (дыхательные упражнения)
19.00 — 21.00 — занятие в бассейне. Зачёт по статическому апноэ и динамике в ластах.

 

Тренировки в бассейне - неотъемлемая часть подготовки фридайвера. В кадре - Антон Крауклис отрабатывает ныряние в длину брассом.