Курс по фридайвингу для начинающих, январь 2016 года.

Дорогие друзья, начинаем набор в группу начинающих на занятия в бассейне «Кипсала» в январе 2016 года.

Запись на курс — yulia.rix@gmail.com

ПЛАН занятий (возможны небольшие изменения в пределах получаса)

Неделя 1.

Пятница, 08.01
19.00-20.00 — занятие в зале: знакомство с программой курса, основы эффективного дыхания
20.00-22.00 — занятие в бассейне: плавание, основы плавания в апноэ и статическое апноэ

Суббота, 09.01
16.00-18.00 — теоретическое занятие
18.00-19.00 — занятие в зале, дыхательные упражнения, специальная разминка
19.00-21.00 — занятие в бассейне

Воскресенье, 10.01
15.00-17.00 — теоретическое занятие
17.00-18.00 — занятие в зале, дыхательные упражнения, специальная разминка
18.00-20.00 — занятие в бассейне

Неделя 2.

Пятница, 15.01
19.00-20.00 — занятие в зале (дыхательные упражнения)
20.00-22.00 — занятие в бассейне

Суббота, 16.01
16.00-18.00 — теоретическое занятие
18.00-19.00 — занятие в зале (дыхательные упражнения)
19.00-21.00 — занятие в бассейне. Зачёт по динамике без ласт.

Воскресенье, 17.01:
17.00-18.00 — занятие в зале (дыхательные упражнения)
18.00-20.00 — занятие в бассейне. Зачёт по статическому апноэ и динамике в ластах.

Тренировки в бассейне - неотъемлемая часть подготовки фридайвера. В кадре - Антон Крауклис отрабатывает ныряние в длину брассом.