Курс для начинающих — в январе 2017

Дорогие друзья, начинаем набор в группу начинающих  на  январь 2016. Начните новый год, заново открыв для себя подводный мир — научитесь погружениям на задержке дыхания!

Место проведения курса — бассейн «Кипсала», Рига. Начало курса в пятницу,  13 января.

Для того, чтобы зарегистрироваться на курс, присылайте кодовую фразу «Хочу нырять как дельфин», а также свое имя и фамилию на yulia.rix@gmail.com!

ПЛАН занятий

(возможны небольшие изменения в пределах получаса)

Пятница, 13.01.
19.00-20.00 — занятие в зале: знакомство с программой курса, основы эффективного дыхания
20.00-22.00 — занятие в бассейне: плавание, основы плавания в апноэ и статическое апноэ

Суббота, 14.01.
15.30-17.30 — теоретическое занятие (Brīvības 97)
18.00-19.00 — занятие в зале, дыхательные упражнения, специальная разминка (
19.00-21.00 — занятие в бассейне

Воскресенье, 15.01.
15.00-16.30 — теоретическое занятие (Brīvības 97)
17.00-18.00 — занятие в зале, дыхательные упражнения, специальная разминка
18.00-20.00 — занятие в бассейне

Неделя 2.

Пятница, 20.01.
19.00-20.00 — занятие в зале (дыхательные упражнения)
20.00-22.00 — занятие в бассейне

Суббота, 21.01.
15.30-17.30 — теоретическое занятие (Brīvības 97)
18.00-19.00 — занятие в зале, дыхательные упражнения, специальная разминка
19.00-21.00 — занятие в бассейне, зачёт по нырянию брассом.

Воскресенье, 22.01.

16.00-17.00 — теоретическое занятие (просмотр и анализ видеозаписей техники)
17.00-18.00 — занятие в зале (дыхательные упражнения)
18.00-20.00 — занятие в бассейне.

В конце курса — зачёт по статическому апноэ и динамике в ластах.

По окончании курса в бассейне фридайвер сертифицируется как Indoor Freediver («фридайвер закрытой воды»).  После прохождения стажировки в открытой воде (ныряние в глубину в море или озёра) участник имеет право на получение международного сертификата фридайвера I, II или III уровня, в зависимости от достигнутых результатов и усвоенных знаний.

Стоимость курса в бассейне — 250 EUR.